Enracinement

Reiki Niveau I :

- Exercice de l'Étoile.


Exercice d'ancrage taoïste



Mise en résonance du corps avec

la force vitale du lieu où l'on vit.



Position :



Debout, relaxé

Jambes séparées en ligne avec les épaules.
Durée : 2 à 5 minutes.



Maintenez les bras étendus de chaque côté du corps au niveau des épaules.

Paume de la main gauche tournée vers le ciel.
Paume de la main droite tournée vers la terre.
Le courant magnétique de la main gauche passe vers le coeur, vers le plexus solaire en rechargeant le corps.
Le surplus s'écoulant dans la main droite.

Effets : Matin = dynamisant. Soir = détente.



Références :



F. A. Petter, Feu de Reiki, p.50



Paula Horan, Reiki, Soigner, se soigner, p.63




Se placer face à l'Est.



Se concentrer par les sens et l'imagination, percevoir la réalité du mouvement de la planète et par conséquent de votre corps.



A notre latitude la Belle Bleue tourne à une vitesse d'environ 800 Km/h.



Guide Ressource, juin, 1996, p. 34




- Mains au niveau du Tandien (Hara) :

Assis par terre dans une position confortable ou sur une chaise, les 2 pieds parallèles.


Placer les 2 mains sur ce point d’énergie (3 doigts en dessous du nombril) pendant au moins 10 minutes, tout en respirant profondément à partir du ventre.



Se relier à son être intérieur et sentir l’énergie s’élever de la Terre et atteindre son hara. Si possible en plein air.

Reiki Niveau II:



1. Imaginez le symbole du pouvoir (CKR) dans les chakras des pieds (dans les voûtes plantaires des pieds).
2. Lorsqu’on le sent, l’imaginer ensuite dans son tandien (5 cm sous votre nombril).
3. Dès qu’on peut le sentir dans son tandien, l’imaginer dans les chakras des mains (au centre des paumes des mains).




Bioénergie :

Plus on se sent en contact avec le sol et mieux on est planté, plus on peut supporter de charge et mieux on peut assumer ses émotions

En bioénergétique enraciner quelqu'un signifie le ramener sur la terre ferme. Être bien enraciné est l'opposé d'être "fixé". Il y a plusieurs exercices expliqués dans le livre de A. Lowen concernant l'enracinement.[1]




Un exercice pour amener les jambes à vibrer:

Couché sur le dos sur un lit, tendre les jambes en l'air. Si les chevilles sont fléchies et les talons tirés vers le haut, la tension qui agit sur les muscles postérieurs des jambes suffit en général à les faire vibrer.





Simple à exécuter. Outre pour libérer la tension, faire vibrer le corps à une autre fonction importante. Cela permet de faire l'expérience des mouvements involontaires du corps, et de les apprécier. Ils constituent une expression de sa vie, de sa force vibrante. Si l'on a peur, parce qu'on a l'impression qu'on devrait se contrôler parfaitement et tout le temps, on perdra sa spontanéité et on finira par être rigidement lié, un automate. [2]



Différents Moyens d’Enracinement

Manger


Activités physiques = pour faire circuler l'énergie
Marcher, s’arrêter, pour toucher aux arbres et s’imprégner de leurs odeurs


Jardinage



Serrer un arbre dans ses bras.



S'asseoir à ses pieds le dos appuyé sur son tronc.





Visualisations
Visualiser des racines d'un arbre qui descendent profondément dans la terre
Visualisation d'ancrage: puiser les énergies de l’univers.

Se relier aux forces telluriques en visualisant d’avoir des racines dans la terre, d’aspirer l'énergie de la terre par les racines, de la faire circuler dans tout le corps.
Puis se relier aux forces célestes au-dessus de ta tête, pur faisceau de lumière blanche qui part du ciel,

pénètre en soi par le chakra couronne, la faire circuler dans ses veines.






Pierres: Obsidienne ou hématite



Joindre les pouces aux auriculaires: ancre le courant énergétique bien que brusquement.


Ancrage à la terre [3]




Avant, pendant et après une initiation Reiki,

S’ancrer au début de chacun des auto-traitements

Pour tous ceux qui font un travail sur ou avec l’énergie.



Comme dans la maison, l’utilisation d’une prise de terre n’est pas seulement d’une évidence élémentaire, sécurité oblige; l’ancrage a les mêmes fonctions pour l’être humain.
Qu’on soit maître ou élève, professionnel ou amateur nous avons tous besoin de faire des exercices d’ancrage très souvent pour ne pas se sentir mal dans sa peau, disjoncter ou partir dans tous les sens...